همه مقالههای منتشرشده نسرین خرقانی برای مطالعه و مرور سریع.
مقالهها را مرور کنید و وارد صفحه مطالعه شوید.
فشار روانی معمولاً با نشانههای ریز و بهظاهر روزمره آغاز میشود و در صورت تداوم میتواند بر خواب، تمرکز، روابط و عملکرد شغلی یا تحصیلی اثر بگذارد. تشخیص زودهنگام این تغییرات و اتخاذ تصمیم درست برای استفاده از خدمات تخصص…
روابط بینفردی معمولاً در لحظههای تعارض شکل میگیرند، اما کیفیت این تعارضها و میزان تخریب یا سازندگی آنها بیش از هر چیز به شیوه ارتباط و مرزبندی بستگی دارد. در همین چارچوب، مهارت جرأتمندی بهعنوان الگویی از «بیان روش…
نوجوانی دورهای است که در آن تغییرات بدن، هویت، روابط و شیوه پردازش احساسات همزمان پیش میروند و همین همزمانی، رشد روانی-هیجانی را از حالت «تدریجی» به «پرشتاب و حساس» تبدیل میکند. در این مرحله، بسیاری از رفتارهای ظاه…
فکرهای خودکار در لحظههای معمولی زندگی، بهصورت خودبهخود از ذهن عبور میکنند و میتوانند مسیر هیجانها را تغییر دهند؛ در نتیجه، خلق نیز بهتدریج تحت تأثیر آنها قرار میگیرد. بازنگری شناختی راهی برای مشاهده این الگوها …
شکلگیری رفتارهای تکرارشونده، تصمیمگیریهای مشابه و شیوههای پایدار ارتباط با دیگران، ریشه در الگوهای نسبتاً ثابت شخصیت دارد. بررسی این الگوها به جای برچسبزنی یا نتیجهگیری قطعی، کمک میکند نقاط قوت روشنتر دیده شود، ن…